Archiwum aktualno�ci - 2007 / 2008 | Zobacz inne lata

Jak dba� o prawid�ow� sylwetk�?2007-10-30

W pa�dzierniku odby�y si� zaj�cia otwarte z gimnastyki korekcyjnej , na kt�rych rodzice mieli mo�liwo�� obserwacji przebiegu zaj�� oraz otrzymania niezb�dnych wskaz�wek do pracy z dzieckiem w domu.

Celem g��wnym zaj�� by�o:

  • rozci�ganie mi�ni piersiowych,
  • zwi�kszenie si�y mi�ni �ci�gaj�cych �opatki,
  • wzmacnianie mi�ni wysklepiaj�cych stopy,
  • wzmacnianie mi�ni brzucha

WA�NE
ZALECENIA DLA DZIECI Z WADAMI POSTAWY

  1. TRYB �YCIA: 8- 12 godzin snu. Co najmniej 1,5 godziny dziennie- spacer lub zabawy na �wie�ym powietrzu. �wiczenia korekcyjne 10 min rano i wieczorem.
  2. SPANIE: R�wny, sztywny tapczan. Ma�a, p�aska poduszka pod g�ow�.
  3. OD�YWIANIE: Du�o nabia�u, warzyw, owoc�w. Rezygnujemy ze s�odyczy! Ewentualnie ustalamy jeden s�odki dzie� w tygodniu.
  4. ODRABIANIE LEKCJI: Biurko dostosowane do wzrostu dziecka, krzes�o z oparciem. Siedzie� na krze�le g��boko nogi oparte symetrycznie o pod�og�, �okcie oparte o blat biurka tak�e symetrycznie.
  5. NOSZENIE TECZKI: Na obydwu ramionach. Niedopuszczalne jest noszenie teczki na jednym ramieniu! R�wnomierne rozmieszczenie ci�aru w teczce. Odpowiednie uregulowanie pask�w.
  6. CHODZENIE I STANIE: Przyjmowanie prawid�owej postawy tzn. tu��w wyprostowany, brzuch wci�gni�ty, po�ladki lekko napi�te, g�owa uniesiona, obci��enie roz�o�one na obie nogi.
  7. SPORT: Do zako�czenia okresu dojrzewania dziecko nie powinno uprawia� sportu wyczynowo.
  8. WSKAZANE �WICZENIA: Symetryczne, wzmacniaj�ce mi�ni brzucha, grzbietu i po�ladk�w oraz kszta�tuj�ce klatk� piersiow�. Na przerwach i po odrobieniu lekcji zabawy ruchowe na �wie�ym powietrzu.

Katarzyna Kadys


Zobacz inne...
Informacje o szkole
Aktualno�ci, bie��ce informacje
Akty prawa szkolnego, dokumenty do pobrania
Szkolne programy oraz projekty
Krasnal O�biniusz
Patron szko�y, Piotr W�ostowic
Zdolni
Informacje o uczniach i dla uczni�w
Informacje dla rodzic�w
Informacje o nauczycielach i innych pracownikach szko�y
Szkolna biblioteka
Pedagog i psycholog szkolny
�wietlica i sto��wka szkolna
Informacje o organizowanych konkursach
Prace naszych uczni�w
Galeria zdj��
Ciekawe strony, kt�re warto odwiedzi�
Archiwalne aktualno�ci, informacje z ubieg�ych lat s� wspania�� kronik� wydarze� szkolnych
Podsumowania, statystyki, informacje o autorach