W październiku odbyły się zajęcia otwarte z gimnastyki korekcyjnej , na których rodzice mieli możliwość obserwacji przebiegu zajęć oraz otrzymania niezbędnych wskazówek do pracy z dzieckiem w domu.
Celem głównym zajęć było:
- rozciąganie mięśni piersiowych,
- zwiększenie siły mięśni ściągających łopatki,
- wzmacnianie mięśni wysklepiających stopy,
- wzmacnianie mięśni brzucha
WAŻNE
ZALECENIA DLA DZIECI Z WADAMI POSTAWY
- TRYB ŻYCIA: 8- 12 godzin snu. Co najmniej 1,5 godziny dziennie- spacer lub
zabawy na świeżym powietrzu. Ćwiczenia korekcyjne 10 min rano i wieczorem.
- SPANIE: Równy, sztywny tapczan. Mała, płaska poduszka pod głowę.
- ODŻYWIANIE: Dużo nabiału, warzyw, owoców. Rezygnujemy ze słodyczy!
Ewentualnie ustalamy jeden słodki dzień w tygodniu.
- ODRABIANIE LEKCJI: Biurko dostosowane do wzrostu dziecka, krzesło z
oparciem. Siedzieć na krześle głęboko nogi oparte symetrycznie o podłogę,
łokcie oparte o blat biurka także symetrycznie.
- NOSZENIE TECZKI: Na obydwu ramionach. Niedopuszczalne jest noszenie teczki
na jednym ramieniu! Równomierne rozmieszczenie ciężaru w teczce. Odpowiednie
uregulowanie pasków.
- CHODZENIE I STANIE: Przyjmowanie prawidłowej postawy tzn. tułów
wyprostowany, brzuch wciągnięty, pośladki lekko napięte, głowa uniesiona,
obciążenie rozłożone na obie nogi.
- SPORT: Do zakończenia okresu dojrzewania dziecko nie powinno uprawiać
sportu wyczynowo.
- WSKAZANE ĆWICZENIA: Symetryczne, wzmacniające mięśni brzucha, grzbietu i
pośladków oraz kształtujące klatkę piersiową. Na przerwach i po odrobieniu
lekcji zabawy ruchowe na świeżym powietrzu.
Katarzyna Kadys
|
